La méditation se fait en deux périodes de trente à quarante minutes chacune, entrecoupées par une méditation marchée de quelques minutes appelée kinhin. Le méditant avance d’un demi-pas au rythme de la respiration ; les bras sont à l’horizontale, le poing gauche enserre le pouce, tandis que la main droite vient reposer sur le poing. Son regard est posé à 45° devant lui.

La posture de kinhin telle que décrite par l'Association zen internationale